{"id":9166,"date":"2019-02-14T00:58:39","date_gmt":"2019-02-13T20:58:39","guid":{"rendered":"http:\/\/reveiletreforme.adventiste.re\/?p=9166"},"modified":"2019-02-10T16:05:45","modified_gmt":"2019-02-10T12:05:45","slug":"vigile-matinale-14-fevrier-4","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/reveiletreforme.adventiste.re\/?p=9166","title":{"rendered":"Vigile matinale 14 f\u00e9vrier"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><strong>De Dieu avec amour<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u00ab\u00a0C&rsquo;est toi, \u00c9ternel, toi seul, qui as fait les cieux, les cieux des cieux et toute leur arm\u00e9e, la terre et tout ce qui est sur elle, les mers et tout ce qu&rsquo;elles renferment. Tu donnes la vie \u00e0 toutes ces choses, et l&rsquo;arm\u00e9e des cieux se prosterne devant toi.\u00a0\u00bb <em>N\u00e9h\u00e9mie 9:6<\/em><\/strong><span class=\"p\"><br \/>\n<\/span><\/p>\n<p>Quand vous vous r\u00e9veillez le matin, ouvrez la fen\u00eatre, \u00e9tendez les bras et prenez un bol d&rsquo;air frais. C&rsquo;est simplement un cadeau que vous fait Dieu avec amour, chaque matin. Au cours de la journ\u00e9e, prenez des pauses intentionnellement pour respirer profond\u00e9ment\u2014\u00e0 l&rsquo;ext\u00e9rieur si possible.<!--more--><\/p>\n<p>Quand le corps re\u00e7oit suffisamment d&rsquo;oxyg\u00e8ne, le cerveau\u2014qui d&rsquo;habitude a besoin de 20% de l&rsquo;oxyg\u00e8ne du corps\u2014est plus efficace. Ceci m\u00e8ne \u00e0 la clart\u00e9 de pens\u00e9e, am\u00e9liore votre concentration et vous permet d&rsquo;avoir en g\u00e9n\u00e9ral un point de vue positif de la vie. L&rsquo;air pur est bon pour les poumons et nettoie le corps plus efficacement des toxines en suspension dans l&rsquo;air alors que vous respirez profond\u00e9ment, en inhalant l&rsquo;oxyg\u00e8ne puis en exhalant et lib\u00e9rant l&rsquo;air impur. L&rsquo;oxyg\u00e8ne riche am\u00e9liore le fonctionnement des cellules du corps, fortifiant votre syst\u00e8me immunitaire pour combattre les microbes. Avec suffisamment d&rsquo;oxyg\u00e8ne, le c\u0153ur bat de mani\u00e8re d\u00e9tendue, permettant ainsi d&rsquo;avoir un rythme cardiaque r\u00e9gulier et normal. Il est prouv\u00e9 que l&rsquo;air pur am\u00e9liore la digestion ce qui entra\u00eene un certain nombre de bienfaits, comme la disparition de la constipation et moins de possibilit\u00e9s d&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9.<\/p>\n<p>On peut, d&rsquo;autre part associer l&rsquo;air pollu\u00e9, rempli de fum\u00e9e, \u00e0 une anxi\u00e9t\u00e9 croissante, \u00e0 la migraine, aux maux de t\u00eate, \u00e0 la naus\u00e9e, au vomissement, aux probl\u00e8mes des yeux, \u00e0 l&rsquo;irritabilit\u00e9 et \u00e0 la congestion respiratoire.<\/p>\n<p>Que pouvons-nous faire pour nous assurer d&rsquo;avoir une quantit\u00e9 ad\u00e9quate d&rsquo;air pur et d&rsquo;oxyg\u00e8ne vital?<\/p>\n<ul>\n<li>\u00c9vitez la fum\u00e9e du tabac et, autant que possible, \u00e9loignez-vous des environnements pollu\u00e9s.<\/li>\n<li>\u00c9vitez une respiration superficielle; prenez des inspirations profondes et faites des exercices r\u00e9guliers. Ceci nous aide \u00e0 profiter pleinement de la capacit\u00e9 naturelle du poumon et emp\u00eache les parties inf\u00e9rieures du poumon d&rsquo;\u00eatre insuffisamment a\u00e9r\u00e9es.<\/li>\n<li>Une bonne posture et une respiration diaphragmatique \u00e9galement aident \u00e0 avoir une respiration et une ventilation optimales, et le flot du sang \u00e0 travers les poumons. (C\u00c9L\u00c9BRATIONS, p. 140)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>En tant que famille, pratiquez la respiration diaphragmatique tout de suite:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li><strong>Placez une main sur votre poitrine sup\u00e9rieure et l&rsquo;autre juste sous la cage thoracique, <\/strong><strong>vous permettant de sentir bouger votre diaphragme alors que vous respirez. Inspirez <\/strong><strong>lentement par le nez de sorte que votre estomac se presse contre votre main. La <\/strong><strong>main sur votre poitrine doit rester immobile autant que possible.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Contractez les muscles de votre estomac, les laissant se replier alors que vous expirez par des l\u00e8vres pinc\u00e9es. La main sur votre poitrine doit rester immobile autant que possible.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<blockquote><p>P\u00e9pite de Sant\u00e9:<br \/>\n\u00ab\u00a0L&rsquo;air frais et pur a pour r\u00e9sultat une bonne\u00a0circulation du sang dans le syst\u00e8me. \u00ab\u00a0<\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De Dieu avec amour \u00ab\u00a0C&rsquo;est toi, \u00c9ternel, toi seul, qui as fait les cieux, les cieux des cieux et toute leur arm\u00e9e, la terre et tout ce qui est sur elle, les mers et tout ce qu&rsquo;elles renferment. 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