{"id":9181,"date":"2019-02-16T07:14:49","date_gmt":"2019-02-16T03:14:49","guid":{"rendered":"http:\/\/reveiletreforme.adventiste.re\/?p=9181"},"modified":"2019-02-16T07:14:49","modified_gmt":"2019-02-16T03:14:49","slug":"vigile-matinale-16-fevrier-4","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/reveiletreforme.adventiste.re\/?p=9181","title":{"rendered":"Vigile matinale 16 f\u00e9vrier"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><strong>Petit d\u00e9jeun\u00e9<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Dieu appela la lumi\u00e8re jour, et il appela les t\u00e9n\u00e8bres nuit. Ainsi, il y eut un soir, et il y eut un matin: ce fut le premier jour. <em>Gen\u00e8se 1:5<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Au commencement de la plan\u00e8te terre, Dieu a con\u00e7u que le jour commence\u00a0 dans la soir\u00e9e qui m\u00e8ne au repos de la nuit et puis le matin de la journ\u00e9e suivante qui se terminera au coucher du soleil quand commence le jour\u00a0 suivant. Dans ce contexte, on commence le jour en dormant pendant la nuit et ne mangeons que le matin apr\u00e8s un long je\u00fbne, le premier repas du matin \u00e9tant appel\u00e9 le petit &lsquo;d\u00e9jeuner&rsquo;.<!--more--><\/p>\n<p>Apr\u00e8s le long je\u00fbne, le syst\u00e8me digestif est \u00e0 son summum pour recevoir de la nourriture. Il est ainsi important que le premier repas de la journ\u00e9e soit substantiel, \u00e9quilibr\u00e9 d&rsquo;un point de vue nutritif et attrayant. La plume de l&rsquo;inspiration a \u00e9crit: \u00ab\u00a0L&rsquo;habitude g\u00e9n\u00e9rale est de se contenter d&rsquo;un<\/p>\n<p>petit d\u00e9jeuner l\u00e9ger. Ce n&rsquo;est pas la meilleure mani\u00e8re de prendre soin de l&rsquo;estomac qui, \u00e0 ce moment de la journ\u00e9e, supporte plus facilement d&rsquo;absorber davantage de nourriture qu&rsquo;au deuxi\u00e8me ou au troisi\u00e8me repas!&rsquo; (Ellen White, <em>Conseils sur la nutrition et les aliments, <\/em>p. 205)<\/p>\n<p>Cette d\u00e9claration particuli\u00e8re a \u00e9t\u00e9 \u00e9crite en 1884. Mais aujourd&rsquo;hui, les recherches scientifiques ont confirm\u00e9 ceci. Quelques-unes des conclusions fond\u00e9es sur la recherche au sujet de la valeur du petit d\u00e9jeuner incluent:<\/p>\n<ul>\n<li>Un stimulant pour le m\u00e9tabolisme\u2014c&rsquo;est-\u00e0-dire la stimulation g\u00e9n\u00e9rale pour la digestion et l&#8217;emploi de la nourriture<\/li>\n<li>Les vitamines et les min\u00e9raux sont mieux absorb\u00e9s par un estomac vide, ainsi mieux employ\u00e9s quand pris au petit d\u00e9jeuner<\/li>\n<li>Une meilleure concentration en classe ou au travail gr\u00e2ce \u00e0 l&rsquo;\u00e9nergie \u00e9lev\u00e9e obtenue du petit d\u00e9jeuner menant \u00e0 une meilleure performance<\/li>\n<li>Une personne se sent g\u00e9n\u00e9ralement plus heureuse et gaie, entretenant ainsi de meilleures relations avec les autres apr\u00e8s le petit d\u00e9jeuner<\/li>\n<li>Emp\u00eache d&rsquo;avoir une sensation de faim et de d\u00e9sir pour grignoter qui m\u00e8ne \u00e0 d&rsquo;autres probl\u00e8mes de sant\u00e9 comme l&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9<\/li>\n<li>Permet une meilleure planification des repas et des portions correctes de calories \u00e0 prendre le reste de la journ\u00e9e, menant \u00e0 un meilleur contr\u00f4le du poids<\/li>\n<li>Am\u00e9liore l&rsquo;app\u00e9tit des enfants et la sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale avec une bonne nutrition<\/li>\n<\/ul>\n<p>La liste n&rsquo;est pas exhaustive mais illustre l&rsquo;importance de ce repas. Ainsi l&rsquo;habitude consistant \u00e0 se passer du petit d\u00e9jeuner ou \u00e0 grignoter dans la journ\u00e9e signifie la perte des bienfaits et peut-\u00eatre m\u00eame le d\u00e9veloppement de quelques maladies qu&rsquo;on peut \u00e9viter.<\/p>\n<blockquote><p>P\u00e9pite de sant\u00e9:<br \/>\n\u00ab\u00a0Un jour sain commence par un petit\u00a0d\u00e9jeuner copieux et \u00e9quilibr\u00e9. C&rsquo;est\u00a0\u00a0aussi la temp\u00e9rance\u00a0\u00bb<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Petit d\u00e9jeun\u00e9 Dieu appela la lumi\u00e8re jour, et il appela les t\u00e9n\u00e8bres nuit. Ainsi, il y eut un soir, et il y eut un matin: ce fut le premier jour. 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