L’exercice Nous Fortifie

« Le Seigneur Dieu prit l’homme et l’établit dans le jardin d’Éden pour le cultiver et le garder » Genèse 2:15

 

Parfois, lorsque vous pensez à commencer un programme d’exercice régulier, vous vous sentez peut-être fatigué, et vous vous dites: si je suis déjà fatigué, à quoi ça sert?
Parfois, le premier jour d’exercice vous paraît formidable; mais, le lendemain, tant de parties de votre corps vous font mal que ça vous paraît une tâche impossible. l’expérience d’une autre personne pourrait-elle vous encourager?

« Lorsque j’ai commencé à faire de l’exercice, j’avais un important surpoids. je ressentais continuellement le besoin de m’asseoir. Je manquais d’énergie. Mais, depuis un mois, j’ai davantage d’énergie et de force dans les bras et dans les jambes. J’ai davantage de punch.
J’ai une meilleure perspective sur la vie. Je me sens bien dans ma peau et j’ai davantage de confiance en moi-même. J’ai perdu quelques centimètres autour de ma taille, de mon buste et de mes fesses. Lorsque je me regarde dans le miroir, mon image me plait. J’ai 70 ans, et je suis très fier de moi-même. Je continuerai à faire de l’exercice tant que j’en serai capable. »

Il a été abondamment prouvé que l’exercice, à la longue, fortifie et tonifie les muscles et confère un meilleur sens de sa propre valeur. Ça fait toujours du bien d’augmenter l’activité physique dans votre vie, même si c’est modérément. Recherchez donc les occasions de faire de l’exercice. Ceci peut consister à aller à pied à votre travail ou à l’école; si c’est trop loin, peut-être pourriez-vous faire une partie du chemin à pied. Chaque fois que vous le pouvez, préférez monter l’escalier à pied plutôt que de prendre l’ascenseur. Certaines activités et certains passe-temps physiques, tels que le jardinage actif, la nage ou le vélo rendent l’exercice moins ennuyeux en le rendant amusant. C’est encore mieux si on le partage avec des amis.

Le Seigneur Dieu a créé l’homme pour l’activité physique. Notre premier « emploi » n’était pas un travail sédentaire. Nos corps sont faits pour fonctionner au mieux avec une activité physique régulière.

Pépite de santé :
« L’activité régulière améliore le fonctionnement de nos muscles et estime de nous-même. »